Alle kan lære at lave en god og spændende præstation foran andre, hvad enten det er til medarbejdermødet, ved bryllupstalen eller til jobinterviewet.

Sådan lyder det fra Nastja Arcel, skuespiller og ekspert i personlig fremtoning i konsulentfirmaet Perform by Arcel.dk, hvor hun bl.a. rådgiver tv-værter, forskere og politikere. Hun har også trænet deltagerne i dette års Ph.d Cup.

Hun er forfatter til bogen ’Tag magten over dig selv’ og giver her nogle af sine bedste råd og tricks til, hvordan du bliver bedre til at fremstå og performe, som du ønsker.

Tro på at det, du siger, er vigtigt

Det er grundlæggende at finde dit budskab og lidenskaben i det, du gerne vil fortælle. Hvorfor er det vigtigt at fortælle? Og hvad er dit mål og dit budskab? Mange af os undervurderer værdien af det, vi ved, og føler ikke, at det er vigtigt nok.

Men du skal huske på, at det, du ved og vil fortælle, virkelig kan gøre en forskel for andre – ligesom ting, du selv har hørt, har gjort en forskel for dig.

Hvis du finder gnisten i dig selv, laver du en bedre præstation, som også kan begejstre din tilhørere.

Interesser dig for dem, du taler til

En god præsentation handler også om at være i kontakt med og bevidst om din modtager, og hvornår han/hun er interesseret i det, du siger?

Du kan træne kontakt ved at turde se andre mennesker i øjnene, fornemme deres signaler og holde øje med, hvor de måske taber interessen, og hvornår de følger levende med?

Vær glad, når andre spørger ind, for det nuancerer og udfordrer dit budskab.

Skru op for sanseindtrykkene

Put billeder og sanseindtryk ind i din præsentation, så fanger du din modtager og forbinder dig mere direkte med ham/hende.

Du bliver mere tilstedeværende ved ikke kun at tale til publikums hjerner, men også til deres sanser.

Beskriv fx billeder, lyde og fornemmelser. Du kan evt. også bruge en rekvisit, som måske kan gøre det, du siger mere håndgribeligt.

Hverdagen er det bedste øvelokale

Husk på, at du kan bruge hverdagen til at øve dig på at blive bedre til at stå foran andre, for krop, stemme og kropsbevidsthed kan sagtens trænes hele tiden.

Ved at synge, så bruger du stemmen og bliver mere bevidst om, hvordan du kan variere din tale og din stemme.

Hvis du strækker ud eller dyrker yoga, får du strakt din krop ud og får en bedre kropsfornemmelse.

Og har du sceneskræk, kan du træne samspillet med andre ved at tale med bageren eller kontakte en fremmed ved busstoppestedet. Hvis sceneskrækken kommer, når du skal præstere: Træk vejret, slip spændingen i mave og mund.

Forestil dig, at dine bedste venner står bag dig – og kast dig så ud i det! Husk, at øvelse gør mester – ligesom med alle andre kompetencer her i livet.

Du kan mere, end du tror

Undgå at tænke for låste og negative tanker om, hvem du er, eller hvad du kan, med tanker som fx ”Jeg kan aldrig klare at stå foran 200 mennesker”.

Du har i forvejen én side af dig med dine børn, én på arbejdet og én med vennerne. Og du skal turde stole på, at du kan udvide spektret for hvem, du er, for så bliver du mere fleksibel og kan indgå i flere roller på en god måde.

Selvom du ikke er skuespiller, kan du godt lade dig inspirere af at udforske flere roller – nye sider af dig selv - uden det betyder, at du giver køb på dig selv.

Du kan altså fx godt blive én, som fortæller levende foran 200 mennesker.