Příspěvek uživatele Aleš Miklík

📗Konečně dorazily první výtisky mé knihy o lesní terapii🙏 🍃Obsahuje aktuální i dávné vědecké důkazy o vlivu přírody na lidské zdraví i něco z historie - vzniku lesní terapie v Japonsku. A samozřejmě jak využít přírodní wellbeing v práci, kanceláři nebo doma pro lepší soustředění, podporu zdraví a prevenci stresu a přetížení duševní činností. V neposlední řadě také mnoho mých praktických a životních zkušeností pro hlubší spojení s přírodou a návod na sebe-řízenou lesní terapii. Kniha je krásně zalomená s fotkami mého oblíbeného fotografa Janka Sedláře, který má úžasný cit pro zachycení nálady lesa💚 ✅K sehnání by měla být v knihkupectvích už ode dneška. #wellbeing #lesníterapie #přírodníwellbeing

🌳 www.lesniterapie.cz a přírodní wellbeing pro budoucí učitelky a učitele 👩🏫 👍 Pondělní dopoledne jsem strávil v milé společnosti dvou skupin studentek (a dvou studentů) Soukromá vyšší odborná škola sociální, o.p.s. Jihlava, kteří mne pozvali, aby vyzkoušeli metody přírodního wellbeingu. Ten je pro pomáhající a pedagogické profese se zvýšenou stresovou zátěží velmi užitečný pro udržování psychické rovnováhy a energie a může jim nabídnout i způsoby kontaktu s přírodou, vhodné pro děti i seniory jako zdroj pro posílení zdraví a radosti. 🍀 V jihlavském lesoparku Heulos jsme si vyzkoušeli zkrácenou verzi lesní terapie na principech japonské Shinrin-yoku se smyslovým zastavením a propojením s lesem a hravými aktivitami, ve kterých jsme ve dvojicích prozkoumávali les a jeho přírodní dary. Nezapomněli jsme i na dary pro něj, protože vztahovost je pro štěstí člověka zásadní. Studentky a studenti byli výborní a bez problémů vpluli do přímého kontaktu s listím, vůněmi a povrchy a nejspíš tomu hodně pomohlo i slunce, které po nějaké době svítilo zase s jarní silou. ✅ Tím podstatným "koktejlem", přírodní medicínou bez kontraindikací, byl opět les a jeho atmosféra léčivých částic, podnětů a vjemů, na které je lidská bytost evolučně perfektně připravena a vyladěna. Stačí přesměrovat pozornost z myšlenek v hlavě na moment "tady a teď", na nabídku témat a bytostí, které se řídí přírodními zákony, a naše vnitřní energie ožívá Děkuji za tuto příležitost a za příjemných několik hodin ve společnosti lesa a otevřených lidí 🙏

📒 🌳 Už dlouho od účastníků lesní terapie z prostředí firem i veřejnosti slýchám otázku, jestli je k dispozici česká kniha, která by vysvětlovala její principy a třeba i praktické tipy pro její využití v denním životě. Když pominu japonské či americké autory, o lesní terapii na principech Shinrin-yoku tu zatím kniha nebyla a chyběla i mě. ✍Proto jsem se rozhodl ji napsat, což se mi během necelého roku povedlo a začátkem května kniha vyjde u Nakladatelství JOTA 👍 ✌Nebyl to úplně jednoduchý úkol - vztah s přírodou je pro každého z nás velmi osobní záležitost, daná unikátní životní zkušeností, zároveň mnoho principů je tu univerzálních a lze je využít pro rozvíjení dovednosti tento vztah prohlubovat. Proto jsem se snažil podat jak popis aktuálních vědeckých poznatků o vlivu přírody na lidské zdraví, tak svůj vlastní příběh, který mne k lesní terapii dovedl. Zároveň mi přijde důležitý kontext českého prostředí, naše vlastní historická a kulturní specifika ve vztahu k přírodě. 👉Kromě toho v knize najdete: 🍀proč je pro nás příroda tak důležitá právě dnes 🍀jak využít vztahu s ní pro zlepšení vlastního zdraví a štěstí 🍀co si o tom myslí věda 🍀jak zapojit lesní terapii do zlepšení našich domovů nebo pracovišť 🍀jak využít lesní terapii ve firmách 🍀a v neposlední řadě, jak by měla lesní terapie vypadat, pokud nám záleží na jejích benefitech a jak si ji přizpůsobit pro vlastní využití Kniha vychází 9. 5., od kdy by měla být k sehnání "u všech dobrých knihkupců", ale už teď mohu říct i to, že 11. 6. proběhne veřejný křest knihy, a to v jednom z pražských lesů. Podrobnosti ještě upřesním, ale máte-li zájem a čas, můžete s tímto datem počítat - budu se těšit na viděnou🙂

🇨🇭🌲Švýcarsko, země krásné přírody a otevřenosti vůči alternativnějším zdravotním metodám - na první pohled ráj, kde musí být všem dobře. Přesto se podobně jako jiné evropské země potýká s nárůstem civilizačních chorob a duševních poruch z přemíry stresu a vyčerpání, které se podle statistik týkají až 25 % obyvatel👿 ✅Lesní terapie by mohla být jedním z receptů, protože podobně posloužila zdraví lidí a přírody i v jiných zemích. Ve Švýcarsku je dostatek lidí, ochotných vyzkoušet i jiné způsoby léčby než tu založenou na medikamentech i tradice pobytu v přírodě. Jsem proto velmi rád, že se zde mohu podílet na projektu zavedení lesní (a jiných přírodních) terapií ve prospěch veřejného zdraví. Se svými kolegy z mezinárodní asociace ANFT hledáme ideální podobu programu, který by mohl pomoci lidem s širokým spektrem potíží díky kombinaci různých přírodních metod wellbeingu. A kdo ví, pokud se nám to podaří, můžeme zkusit přenést tento opakovaně osvědčený recept i do českých, moravských nebo slovenských zemí. Přece jen, zdraví lidí je v dnešní době všude pod podobným tlakem. A příroda je připravená pomoci všude 🍀 #switzerland #wellbeing #foresttherapy

💚Jak využít efektů lesní terapie v nemocničním prostředí?🏥 ✅Mnohé studie a zkušenosti ukazují, že využití i jen jednoduchých přírodních podnětů v nemocnicích mohou významně zkrátit nutnou dobu léčby, množství potřebných léků a celkově zlepšit kvalitu života pacientů i personálu. 🪧Výzkum iniciovaný R. Ulrichem v USA v minulém století ukazuje, že pro zlepšení fyzického a psychického stavu pacientů stačí i jen možnost lepšího výhledu z lůžka než jen na protější stěnu. Ideální je výhled z okna do zeleně, pokud ale není, lze efektu překvapivě dobře dosáhnout i obyčejným plakátem s přírodní scenérií. Pacienti po chirurgickém výkonu s touto možností výhledu vykazovali nižší úzkost a potřebovali méně léků proti bolesti stejně jako kratší délku hospitalizace. ☀️Pro zrak je důležité i světlo, které významně podporuje dobrou náladu i proces léčení. Pokud to jde, snažte se v pokoji udržovat stálý zdroj přirozeného světla zvenku otevřením žaluzií. ✨Také ostatní smysly můžeme využít pro podporu svého wellbeingu. Je-li pobyt v nemocnici plánovaný, připravte si dopředu sadu přírodních průvodců, kteří vás podpoří - oblíbený kámen z místa, ke kterému máte vztah, šišku, klacík. Ty několikrát za den vezměte do ruky a nechte je k sobě promlouvat ve své imaginaci. Dokáží vás skrz dotyky přenést na místo, kde se cítíte zdraví a plní síly? Skvěle, buďte tam co nejdéle🧘 🌸Samostatnou kapitolou je aromaterapie, která může významně podpořit imunitu, zkrátit dobu hojení, snížit bolest, nepříjemné psychické stavy atd., ale při jejím využití je třeba respektovat přítomnost a potřeby okolních lidí - nejlépe tak, že vůně místo z difuzéru aplikujete z lahvičky přímo pod nos. 👂Sluch můžete potěšit přírodními zvuky, kterých je dostatek na Youtube či Spotify. Pomáhají k uklidnění a relaxaci (podle některých výzkumů účinněji než relaxační hudba). 💚Pokud nemáte na pokoji rostliny, potkávat se s nimi, dotýkat a přivonět k nim alespoň na chodbách. A samozřejmě ideální je, když nemocnice disponuje vlastní zahrádkou nebo okolním parkem, kde můžete trávit čas, dotýkat se hlíny (pro biofilní bakterie, podporující imunitu a náladu) a zkoumat vůně, barvy a povrchy. #wellbeing #zdravánemocnice #přírodníterapie #lesníterapie #přírodníwellbeing

🔝Budujeme novou PR agenturu, zaměřenou na obnovitelné zdroje energií a zelenou transformaci. Hledám k sobě jednoho či dva spolehlivé a zkušené komunikační profíky pro plánování a exekutivu PR komunikace našich klientů - známých i menších, ale dravých značek. Pokud jste se mnou někdy spolupracovali a chtěli tuto možnost doporučit někomu dalšímu, budu rád za sdílení či kontakt🙂 👇 #Nabírám #PR #OZE #Green #Deal

Pro nově se rozvíjející PR agenturu Obnovitelně PRO hledáme člověka pro správu sociálních sítí našich klientů - firem z oboru obnovitelných energií a zelené transformace. Máte-li zájem měnit svět k lepšímu zrovna tímto způsobem a máte k tomu odpovídající zkušenosti, dejte mi vědět!

23. 1. budu v Operu v Praze povídat o tom, jak lesní terapie v Japonsku zachránila lesy i spoustu lidí před těžkými zdravotními problémy. Dnes máme možnost tuto inspiraci využít pro sebe i naše vlastní lesy. Pokud máte zájem dorazit, rád vás uvidím! Počet lidí je omezený, ale prvním pěti zájemcům, kteří mi pošlou přímou zprávu, pošlu slevový kupon 🌼 #wellbeing #lesníterapie

Pro Obnovitelně.cz a také pro agenturu Obnovitelně PRO hledáme obchodníka. Bude mít na starost inzerci zajímavého online magazínu a také hledat klienty obnovitelného byznysu pro služby PR. Víte-li o někom vhodném, díky za sdílení!

🙋♂️Po 4,5 letech jsem ukončil práci pro Hnutí DUHA jako její tiskový mluvčí. Byly to pestré a podnětné roky, práce pro neziskovku mi přinesla spoustu zkušeností k těm komerčním a hlavně lesní a krajinné kampaně mi byly hodně blízké svým posláním. Navíc se dobře doplňovaly s mojí vášní - lesní terapií, která ve svých japonských kořenech ostatně stála právě na propojení záchrany lesů a zdraví lidí v jednom celku 💚 👉Můj díl práce byl nicméně vykonán a je čas jít dál. Ne s lesní terapií a přírodním wellbeingem, tam stále zůstávám aktivní, ale v PR aktivitách. Zůstávám blízko vizi udržitelnosti, budu pracovat na rozvoji samostatné PR agentury pro firmy v obnovitelných zdrojích u Svaz moderní energetiky a Obnovitelně.cz. Máte-li nápady nebo talent a chcete je přiložit ke společnému dílu, dejte vědět! Práce máme dost i pro vás 😊